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生娃猛长12斤 纸片人范范居然也有产后胖

管理员wuhuwomen.org.cn2015-03-05来源:芜湖市妇联

  导语:据台湾媒体报道,范玮琪(范范)1月15日生下“大小熊猫”陈睿飞与陈睿翔(飞飞、翔翔),和老公“黑人”陈建州正式当上新手爸妈。而范玮琪当妈后也没忘了演艺事业,还曾透露出对于产后瘦身的苦恼。

   范玮琪生产前共胖12公斤,体重从48公斤升到60公斤,但因她身高有172公分,因此完全看不出胖,只大了肚子。范玮琪在网上表示,坐月子期间 “每天又累又丑又肥又邋遢”,但家人和公司都认为她身体比较重要,不需要急着减肥,减不减肥先不说,咱先看看各位明星辣妈产后是如何瘦下来的!

  1. 台湾主持天后小S:饮食+运动+形体内衣 

 

小S小S

   瘦身法宝:每天吃5餐。早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。

  形体内衣:小S定做了调整形体的内衣,这让小S在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些。 

  2. 吉赛尔.邦辰(Gisele Bundchen):每周3次瑜伽 

吉赛尔.邦辰吉赛尔.邦辰


  吉赛尔.邦辰(Gisele Bundchen) 以完美超模姿态回归时尚视野,华丽登上《Vogue》美国版4月号封面,身材如产前一般“魔鬼”,一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪!生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得So Easy?


  瘦身法宝:第一次做妈妈的吉赛尔.邦辰说:“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫,不过生完孩子后,我坚持每天3次做瑜伽,瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果,同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔.邦快速恢复体形最有效的方法。

  3.米兰达-可儿:产后身形丰满令自己庆幸

米兰达-可儿米兰达-可儿


  据悉这位28岁的性感澳洲超模,在生孩子后为了能够迅速的恢复从前的火辣身材,预定了一整套的绿色健身计划。


  瘦身法宝:她每天都坚持锻炼身体,据国外媒体介绍说米兰达•可儿在谈论自己如何保持身材是,她表示尽量均衡就好,毕竟如果特别想吃却强忍着的话,会觉得非常不幸福。所 以平时都会80%喜欢的主食+20%零食,这样搭配来吃。米兰达.可儿还介绍说,自己已经连续10年每天都坚持做瑜伽,还要每周3到4次进行体能训练。

   4.赵薇:多游泳不提倡节食 
赵薇赵薇
  瘦身法宝:对于产后瘦身,赵薇坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

  5. 奥德利娜.帕特里奇(Audrina Patridge):小麦+水果汁 

奥德利娜.帕特里奇奥德利娜.帕特里奇


  瘦身法宝:“小麦片是最有效的排毒方式,同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁,这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用,纤体效果也非常好。”

  6.李嘉欣:饮食脱脂,调整心态 

 

李嘉欣李嘉欣


  瘦身法宝:李嘉欣为了极速瘦身,产后每天吃超低脂的鸡肉,以及补血但糖份不高的车厘子,目标是尽快恢复未怀孕前身材。不过李嘉欣也并未忘记儿子,她除了喝鱼汤催奶外,还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。 

  李嘉欣还与网友分享做月子心得大致:一是坐月子期间不能洗头,虽然她觉得不可思议,但估计她还是这样做了。二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力。三是用智慧去改变能被改变的,用胸怀去接受不能被改变的!

  7.张柏芝:早晚吃水果+固定训练

 

张柏芝张柏芝

  
  瘦身法宝:张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

  8.安吉丽娜朱莉:香辛料茶

安吉丽娜朱莉安吉丽娜朱莉


  瘦身法宝:安吉丽娜朱莉在非洲产下BB,因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就有了见效。另外,选择在非洲生产的她,产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
  9.维多利亚贝克汉姆:吃无脂肪食物+运动

维多利亚贝克汉姆维多利亚贝克汉姆


  瘦身法宝:维多利亚是产后对自己要求非常严格的人,产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到。

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